Como se nutren los seres humanos

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El agua es uno de los elementos más esenciales para el cuerpo humano, ya que está presente en todas las células, tejidos y órganos del cuerpo. Una buena hidratación permite que los nutrientes sean transportados por el torrente sanguíneo a todas las células, nutriendo estas estructuras para que estén bien formadas. También regula nuestras funciones. Un individuo bien hidratado tendrá la piel, las uñas y el cabello bien nutridos.

Las funciones del cuerpo dependen del agua: las reacciones químicas, la respiración, la circulación, las funciones renales, la desintoxicación, la digestión, los sistemas de defensa, la piel, en fin, todo lo que es necesario para mantener la vida.

«El agua aumenta el volumen de la sangre. Con este aumento del volumen de la sangre, los nutrientes transportados por la sangre se distribuirán mejor. El agua favorece la limpieza de nuestro cuerpo. Expulsa las toxinas, eliminando el exceso de minerales como el sodio, por ejemplo. Es muy importante para regular todo nuestro cuerpo», dijo la nutricionista Andréia Carrara.

Otro beneficio destacado por la nutricionista es el buen funcionamiento de los intestinos. «Los excesos se eliminan con agua; los intestinos trabajan mucho mejor. Hidrata la materia fecal y ayuda a expulsar las heces con mayor facilidad».

necesidades nutricionales humanas por día

Permítame hacer una suposición audaz sobre usted, querido lector: Usted debe ser un ser humano. ¿Cómo lo sé? El mero hecho de que estés leyendo estas palabras ahora mismo, me indica que eres capaz de dar sentido a la palabra escrita. Eso es lo que hacen los humanos, ¿verdad? Intentan dar sentido a sus percepciones.

Estas dos palabras no sólo describen quién eres como miembro de una especie concreta, sino que, si se examinan más profundamente, también señalan la doble naturaleza de tu identidad. Humano es lo que eres en el plano de la forma, es decir, tu cuerpo y tu mente. Esos dos aspectos de tu identidad de forma constituyen tu yo condicionado. Ese yo está condicionado por la genética y el entorno, así como por otros factores aún desconocidos para la ciencia. El ser, por otro lado, apunta a la esencia de lo que eres como conciencia intemporal, sin forma y no condicionada. Lo humano y el ser, la forma y la esencia, no están en última instancia separados, del mismo modo que una ola u ondulación en la superficie del océano no está separada del océano o de cualquier otra ola u ondulación, aunque pueda parecerlo.

el significado del ser relacional

Hoy en día se habla mucho del autocuidado, pero ¿qué es realmente? El autocuidado significa prestar atención y apoyar la propia salud física y mental. También es una parte importante del tratamiento de muchos trastornos físicos y mentales.

Pero también es una de las primeras cosas que se dejan de lado en tiempos de estrés, especialmente para quienes son los principales cuidadores. Esto incluye a los padres, a las personas que cuidan de parientes ancianos, a los profesionales de la salud y a los primeros intervinientes. Estas son las personas que a menudo ponen el bienestar de los demás por encima de sí mismas.

Mi analogía favorita para esto es un cliché, pero precisa. Cuando subes a un avión y el auxiliar de vuelo te da ese discurso de seguridad, cuando llegan a la parte de las máscaras de oxígeno, lo primero que te dicen es: «Si viajas con niños u otras personas que necesitan ayuda, ponte primero la máscara de oxígeno».

Piénsalo. Supongamos que no lo haces y caes inconsciente por falta de oxígeno, entonces nadie recibe la ayuda que necesita. Es una situación en la que se pierde. Es lo mismo en la vida cotidiana. Cuando no nos cuidamos, nadie gana.

necesidades de la nutrición humana

Usted está aquí: Home / Familia / Biofilia: cómo la naturaleza puede alimentar tu salud¿Te has preguntado alguna vez por qué te sientes tan bien después de pasar tiempo en la naturaleza? ¿O por qué las flores le hacen sonreír y se ha demostrado que mejoran los resultados de los pacientes en el hospital? Este artículo explica por qué, con una mirada fascinante al fenómeno conocido como biofilia y cómo se trata de una necesidad humana vital.

Está ampliamente documentado que la exposición a la naturaleza mejora nuestra salud y bienestar. Los estudios han demostrado que esta exposición ni siquiera tiene que ser especialmente elevada para marcar una diferencia positiva. Las investigaciones indican que incluso una simple ventana con vistas a la naturaleza puede hacerlo:

Esta influencia benévola de la naturaleza en una amplia gama de entornos se ha atribuido a un fenómeno conocido como «biofilia». La biofilia se refiere a la necesidad fundamental de los seres humanos de conectarse con la vida natural, y las crecientes investigaciones demuestran cómo esto repercute favorablemente en nuestra salud mental, física y social.

En una revisión de más de 100 artículos, el alivio del estrés se cita como una de las principales razones por las que la gente pasa tiempo en la naturaleza. Esto se refleja también en la constatación de que las personas que viven cerca de lugares de interés natural presentan niveles de salud más altos y una mayor satisfacción con la vida en general. Por el contrario, la falta de plantas sugiere un entorno «antinatural» o potencialmente peligroso, que puede acentuar inconscientemente las tendencias biofílicas naturales de la mente humana.