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A veces es mejor dejar ir a la persona que queremos

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A veces es mejor dejar ir a la persona que queremos

cómo dejar ir a alguien que amas pero te hace daño

Cómo dejar ir a alguien que amasSiempre es difícil dejar ir, pero no hay nada más difícil que dejar ir a alguien que amas. Ya sea por muerte o por separación, no es fácil. Es posible que evites dejarlo ir porque es demasiado doloroso o porque no sabes cómo empezar.

Este blog proporciona herramientas concretas para empezar a dejar ir, incluso cuando crees que aún no estás preparado. ¿Qué significa dejar ir? Dejar ir es un proceso intenso y confuso, muy parecido al duelo. No sabes hacia dónde va y cada día se siente diferente. En un buen día, crees que es lo correcto, pero en un mal día la duda puede perseguirte.Dejar ir a alguien (o algo) a menudo requiere varios intentos antes de hacerlo realmente.  Algunos deciden no dejar nunca de lado a alguien porque incluso anticipar el dolor es insoportable. Algunos permanecen en relaciones abusivas porque es menos doloroso que estar solo.  No estoy defendiendo que nadie permanezca en una relación abusiva. Es una decisión individual que tienes que tomar por ti mismo.  Dejar ir a menudo desencadena un miedo al abandono. Esto crea un punto de estancamiento que impide que puedas avanzar.

dejar ir a alguien que no te quiere

Por mucho que nos guste que todas nuestras relaciones sean potentes, sanas y satisfactorias, no siempre es así. Como escribe el psicoterapeuta Barton Goldsmith, Ph.D., LMFT, en Psychology Today: «Todos tenemos personas en nuestras vidas de las que seguimos siendo amigos, por lealtad. Pero la vida real a veces crea o descubre cosas sobre una persona con las que simplemente no puedes vivir. Si has conocido a alguien durante más de veinte años y quieres seguir adelante con la relación, puede ser difícil sacar a esa persona, o lo que hizo, de tu psique». A veces, una relación tiene que terminar bajo tus propios términos (por ejemplo, si es tóxica -más adelante-), mientras que otras veces no depende exactamente de ti (por ejemplo, si tu pareja decide terminar las cosas). En cualquier caso, esto es todo lo que necesitas saber para dejar ir.

La psicóloga conductista Wendy M. Yoder, PhD, anima a las personas a empezar a aliviar la ansiedad de las relaciones siendo sinceros consigo mismos. ¿Vale la pena la relación? No es una pregunta fácil ni que se deba tomar a la ligera. Pero, al fin y al cabo, ¿es esta persona la adecuada para ti? Ten en cuenta, como nos dice Esther Perel, que no existe la pareja perfecta. Los seres humanos son imperfectos y eso está bien. La pregunta no es: «¿Son perfectos?». La pregunta es: «¿Somos buenos el uno para el otro?». Está claro que cada relación es diferente, pero si crees que el gaslighting está en juego, siempre vale la pena hacer una revisión. Si estás experimentando gaslighting en el trabajo, puede que sea el momento de buscar otro trabajo. Si un amigo te hace luz de gas, puede ser el momento de dejar esa amistad. Si la persona que te hace luz de gas es un miembro de la familia o alguien con quien tienes una relación romántica, puede ser más difícil hacer una ruptura limpia.

por qué es tan difícil dejar ir a alguien que amas

Si alguna vez has visto una comedia romántica, es probable que hayas visto a dos personas que encuentran la manera de estar juntas, sin importar los obstáculos que se interpongan en su camino. La razón es siempre sencilla: Están enamorados. Pero fuera de la pantalla, el amor no siempre es suficiente para que una relación dure. De hecho, los sentimientos provocados por el amor romántico pueden ser tan fuertes que pueden convencer a la gente de permanecer en relaciones poco saludables, insatisfactorias y, en última instancia, infelices, se den cuenta o no. Por ejemplo, un estudio de 2015 publicado en Frontiers in Human Neuroscience descubrió que, cuando las personas miraban fotos de sus parejas románticas, se liberaba dopamina (una sustancia química asociada a la recompensa que hace que las personas se sientan bien) en sus cerebros.

la razón por la que no podemos dejar ir a alguien es porque en el fondo todavía tenemos esperanzas

Dado que el dolor que experimentas al dejar ir a alguien que amas puede detenerte en tu camino, necesitas tomar medidas ahora si esperas seguir adelante con tu vida y encontrar la felicidad en otro lugar.

A veces, sabes lo que ha pasado. Otras veces, tienes la sensación de que las cosas se te han ido escapando poco a poco y no puedes precisar ninguna causa. Pero en cualquier caso, has decidido que es hora de dejarlas ir y seguir adelante.

Posiblemente lo peor que puedes hacer es ignorar lo que sientes y empezar a buscar medios para reprimir esos sentimientos o esconderte de ellos. Cuanto más tiempo lo hagas, peor te irá, así que tienes que adoptar un enfoque totalmente diferente si esperas curar esta herida.

Afronta el dolor de frente y no huyas de él. Permítete simplemente estar con lo que sientas, aunque sea incómodo. Con el tiempo, la mente tiene una forma de asentarse si le permites centrarse en el dolor.

A continuación, deja de fantasear. Cuando empieces a experimentar el proceso gradual de curación interna y reflexiones sobre los recuerdos del pasado, te sentirás motivado a fantasear con que tal vez, sólo tal vez, cambien. Tal vez las cosas podrían funcionar esta vez, si tal o cual cosa fuera diferente. Las cosas no van a funcionar – y no van a cambiar.

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