Dejar de fumar beneficios fisicos

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Dejar de fumar beneficios fisicos

efectos secundarios de dejar de fumar repentinamente

En todo el Reino Unido, la gente está dejando los cigarrillos y aceptando el reto de Stoptober. Durante el mes de octubre, se anima a la gente a no fumar durante 28 días. Los estudios han demostrado que si uno es capaz de estar 28 días sin fumar, tiene cinco veces más probabilidades de dejarlo definitivamente.

Sin embargo, en lugar de centrarse en los retos que puede suponer dejar de fumar, puede recordar todas las cosas que puede ganar durante el proceso. Desde mejorar su corazón y sus pulmones hasta tener más energía y dinero. Hemos elaborado una lista de los beneficios que puede obtener al dejar de fumar.

Cada día que no fume, estará dando un paso más hacia un estilo de vida más saludable. Si está buscando una motivación para dar el primer paso en su viaje para dejar de fumar, está en el lugar adecuado.

Fumar afecta a la función pulmonar y a la inmunidad. En los últimos 18 meses nos hemos dado cuenta de la importancia de ambas cosas. Después de dejar de fumar, los cilios (pelos diminutos) de los pulmones pueden empezar a reparar y eliminar la mucosidad y la suciedad. Esto permite a tu cuerpo combatir mejor las infecciones.

efectos de dejar de fumar en el tiempo

La tos y la dificultad para respirar disminuyen. Las estructuras diminutas en forma de pelo (llamadas cilios) que mueven la mucosidad fuera de los pulmones empiezan a recuperar su función normal, aumentando su capacidad para manejar la mucosidad, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de infección.

McEvoy JW, et al. Cigarette smoking and cardiovascular events: Role of inflammation and subclinical atherosclerosis from the multiethnic study of atherosclerosis.  Arteriosclerosis, trombosis y biología vascular.  2015; 35: 700-709.

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC). El tabaquismo y el consumo de tabaco: beneficios de dejar de fumar. 2020. Consultado en https://www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/how_to_quit/benefits/index.htm el 4 de noviembre de 2020.

Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y la Promoción de la Salud, Oficina sobre Tabaquismo y Salud.  The Health Benefits of Smoking Cessation: A Report of the Surgeon General. 1990.

Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud, Oficina sobre el Tabaquismo y la Salud.  The Health Consequences of Smoking-50 Years of Progress: Un informe del Cirujano General. 2014. Consultado en https://www.surgeongeneral.gov/library/reports/50-years-of-progress/exec-summary.pdf el 4 de noviembre de 2020.

presión arterial alta después de dejar de fumar

Un importante conjunto de investigaciones ha establecido que dejar de fumar tiene beneficios inmediatos y a largo plazo para la salud de hombres y mujeres de todas las edades, reduciendo los riesgos de enfermedades causadas por el tabaquismo y mejorando la salud en general.1-4

Los cambios en el riesgo de enfermedad tras el abandono del tabaco pueden medirse de diferentes maneras. Una medida común es el riesgo relativo, como en los estudios citados anteriormente, donde la probabilidad de desarrollar o morir de una enfermedad en una población de ex fumadores se compara con la de los fumadores actuales o los que nunca han fumado. Sin embargo, esta medida está influenciada por las tasas de enfermedad en la población de referencia, lo que debe tenerse en cuenta al examinar la influencia del abandono del tabaco en el riesgo de enfermedad. Otra medida es el riesgo absoluto, en el que se comparan las tasas reales de enfermedad de los ex fumadores con las de los fumadores actuales o los que nunca han fumado. Las tasas pueden compararse directamente, o bien puede calcularse la tasa excesiva de enfermedad causada por el tabaquismo en los fumadores, así como la tasa excesiva de enfermedad en los ex fumadores. Otra medida es el riesgo acumulado de enfermedad, que permite comparar el riesgo acumulado de los que dejan de fumar a diferentes edades con el de los que siguen fumando.

la circulación sanguínea después de dejar de fumar

Beneficios para la salud de dejar de fumarDejar de fumar es una de las acciones más importantes que las personas pueden tomar para mejorar su salud. Esto es así independientemente de la edad o del tiempo que lleven fumando.1

Aunque dejar de fumar a una edad temprana produce mayores beneficios para la salud, dejar de fumar es beneficioso para la salud a cualquier edad. Incluso las personas que han fumado durante muchos años o que han fumado mucho se beneficiarán de dejar de fumar.1

Top of PageBeneficios para la salud reproductiva de dejar de fumarDejar de fumar es una de las medidas más importantes que pueden tomar las mujeres que fuman para tener un embarazo y un bebé sanos. El mejor momento para dejar de fumar es antes de intentar quedarse embarazada. Pero dejar de fumar en cualquier momento del embarazo puede beneficiar la salud de la madre y del bebé. 1

Top of PageBeneficios para la salud de dejar de fumar con el tiempoCon el tiempo, las personas que dejan de fumar ven muchos beneficios para su salud. Después de dejar de fumar, el cuerpo comienza una serie de cambios positivos que continúan durante años. Algunos de los beneficios de dejar de fumar se producen rápidamente, mientras que otros se producen con el tiempo:1,2,3,4