Despertarse y no poder moverse

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Despertarse y no poder moverse

cómo despertar de la parálisis del sueño

Estoy un poco perturbado por algo que ocurre con bastante frecuencia mientras duermo. Varias veces a la semana, me despierto y me encuentro paralizado. No puedo moverme en absoluto, sin embargo, sé que estoy despierto. Después de unos minutos de intentar moverme, recupero mi capacidad de movimiento. No sufro de narcolepsia y sigo una dieta bastante saludable. No tengo ninguna enfermedad importante. Mi médico dice que es perfectamente normal, pero no puedo evitar pensar que no es normal en absoluto, ya que no conozco a nadie que sufra esto. Me preocupa bastante que sea la señal de un problema de salud mayor.

No hay que perder el sueño por esto, tu médico tiene razón en que lo que describes es normal y no es peligroso. Cuando estás durmiendo y entras en el sueño REM (movimiento ocular rápido), la parte más profunda del ciclo de sueño, tu cuerpo se desconecta en gran medida de tu cerebro – esta es la razón por la que no nos hacemos daño a nosotros mismos o a nuestros compañeros de cama durante los sueños activos. A veces, la mente se desconecta demasiado pronto o demasiado tarde del cuerpo, dejándole incapaz de moverse voluntariamente. Este estado temporal se denomina parálisis del sueño y suele remitir al cabo de uno o dos minutos.

cómo salir de la parálisis del sueño

¿Tienes un síntoma pero no estás seguro de cuál es su causa? Utiliza nuestro galardonado comprobador inteligente de síntomas para averiguarlo – ¡es gratis!×10 min readParálisis del sueñoRevisado médicamenteTodos los artículos de Healthily se someten a comprobaciones de seguridad médica para verificar que la información es médicamente segura. Consulta más detalles en nuestra página de seguridad o lee nuestra política editorial.CompartirEn este artículo¿Qué es la parálisis del sueño? La parálisis del sueño es una incapacidad temporal para moverse o hablar que se produce al despertarse o, con menos frecuencia, al quedarse dormido.

Es normal que los músculos se paralicen en determinados momentos mientras se duerme. La parálisis del sueño se produce cuando el mecanismo que hace que los músculos se relajen durante el sueño persiste temporalmente después de haberse despertado.

La parálisis del sueño puede ser a veces un síntoma de narcolepsia. Se trata de un trastorno del sueño relativamente raro que hace que una persona se duerma de forma repentina e inesperada, interrumpiendo su patrón de sueño normal.

Muchas personas sólo experimentan la parálisis del sueño una o dos veces en su vida. Si ocurre varias veces al mes o con mayor regularidad, se conoce como parálisis del sueño aislada.Causas de la parálisis del sueñoLa parálisis del sueño se produce cuando las hormonas que produce el cuerpo para ayudar a dormir no desaparecen al despertar.

parálisis del sueño hipnopómpica

Este fenómeno es realmente común, me dijo en 2016 James Dyck, investigador de neurología de la Clínica Mayo. Y en realidad es un ejemplo genial de cómo el cuerpo puede protegerse incluso durante la parálisis del sueño.

Dyck explicó que hay una idea errónea de que los pinchazos y el entumecimiento son causados por la falta de flujo sanguíneo a los nervios. «Lo más probable es que se trate de una compresión nerviosa: los nervios están siendo presionados y aplastados, y eso provoca estos síntomas», dice. (También es cierto que el entumecimiento del brazo puede ser un síntoma de algo más grave, como un ataque al corazón).

Aunque Dyck dice que la fisiología exacta no se entiende del todo, el efecto de comprimir cualquiera de estos nervios mientras se duerme -cuando se duerme encima del brazo o se lo coloca debajo de un compañero- es como pisar una manguera de jardín. La información que fluye desde las extremidades hasta el cerebro se interrumpe temporalmente.

1) En realidad, se paraliza temporalmente. Durante el sueño REM, el cerebro envía una señal para provocar una parálisis en todo el cuerpo. El propósito de esto es evitar que usted actúe en sueños (que ocurren durante la fase REM). Pero si te despiertas durante una de estas fases, puedes estar consciente antes de recuperar completamente el control de tus extremidades. Esto se llama parálisis del sueño y puede ser una situación aterradora. Estás atrapado en algún lugar entre el sueño y la vigilia, y no puedes moverte.

sueño profundo sin poder despertar

Te despiertas, pero no puedes moverte. Es posible que sientas que algo está sentado sobre tu pecho o que te hundes en el colchón. Puede que incluso veas algo o alguien sentado en tu pecho, o que veas alguna otra figura acechando en la habitación.

La parálisis del sueño es el término que designa esa sensación cuando parece que te despiertas, pero estás congelado. Algunas personas también pueden experimentar alucinaciones. Estas visiones pueden parecer especialmente reales porque están a caballo entre la vigilia y el sueño.

En la primera parte, la no-REM, se pasa gradualmente por tres etapas de sueño. Con cada etapa, el patrón de respiración se vuelve más rítmico y es menos probable que se despierte, incluso por ruidos fuertes.

Después de esas tres etapas está el sueño REM, en el que se producen los sueños. Durante esta etapa, un neurotransmisor llamado glicina ayuda a poner el cuerpo en una etapa temporal de parálisis. El cuerpo puede seguir moviendo los músculos involuntarios, como el diafragma responsable de la respiración, pero los brazos, las piernas y otros músculos voluntarios se mantienen inmóviles. Esto evita que actúes en tus sueños y te hagas daño a ti mismo o a tu compañero de cama.