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Hacer el amor con tu pareja fortalece la relación

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Hacer el amor con tu pareja fortalece la relación

cómo hacer que su relación sea fuerte y dure más tiempo

Los investigadores han descubierto que el amor que sentimos en nuestras relaciones más comprometidas suele ser una combinación de dos o tres formas diferentes de amor. Pero a menudo, dos personas de una misma relación pueden tener versiones muy diferentes de cómo definen el amor. El Dr. Hatkoff pone el ejemplo de un hombre y una mujer cenando. El camarero coquetea con la mujer, pero el marido parece no darse cuenta y habla de cambiar el aceite de su coche. A la mujer le molesta que su marido no sea celoso. El marido siente que su trabajo extra no es apreciado.

¿Qué tiene esto que ver con el amor? El hombre y la mujer definen el amor de forma diferente. Para él, el amor es práctico y se demuestra mejor con gestos de apoyo como el mantenimiento del coche. Para ella, el amor es posesivo, y una respuesta celosa por parte de su marido le hace sentirse valorada.

Entender lo que hace que tu pareja se sienta amada puede ayudarte a sortear los conflictos y devolver el romanticismo a tu relación. Usted y su pareja pueden hacer el test de estilo de amor del Dr. Hatkoff y descubrir cómo define cada uno el amor. Si sabe que su pareja tiende a los celos, asegúrese de notar cuando alguien coquetea con él o ella. Si su pareja es práctica en el amor, fíjese en las muchas pequeñas formas en que demuestra su amor atendiendo a las necesidades cotidianas.

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cómo aumentar el amor en una relación

Hasta la ciencia lo dice. Durante el sexo, el cerebro inunda el cuerpo de hormonas y neuroquímicos, especialmente de oxitocina, conocida como la “hormona del amor”, y con razón. (La oxitocina disminuye la sensación de estrés y aumenta notablemente los sentimientos de confianza, seguridad, unión y amor, dice la terapeuta de parejas Mary Kay Cocharo, LMFT, de California. El contacto piel con piel desencadena la liberación de estas hormonas, por lo que desnudarse con la pareja es una de las formas más rápidas y sencillas de profundizar en el vínculo, incluso antes de que comience el acto principal. Y, de hecho, hay otras medidas que puedes tomar durante el coito para fortalecer aún más la conexión con tu pareja. Aquí tienes siete cosas sencillas que puedes probar esta noche.

Incluso si te consideras reservado en la cama, quedarte callado durante el sexo significa que estás perdiendo la oportunidad de crear un vínculo con tu pareja. Dile a tu pareja lo que te hace sentir bien y lo que no, y si eres un poco más extrovertido, vocaliza el placer que estás experimentando, dice Cocharo. “Ya sea a través de palabras o de gemidos, quieres mostrar que estás en el momento presente con el otro”.

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¿qué medidas puedo tomar para mejorar mis relaciones?

La intimidad consiste en la confianza y el apoyo cariñosos; en aceptar y compartir los sentimientos de tu pareja, en estar ahí cuando quiera bajar sus defensas y en saber que tu pareja estará ahí para ti.

La intimidad consiste en palabras y acciones, y en compartir sentimientos y experiencias: el dolor y la tristeza, así como la felicidad y el amor, el trabajo duro y el humor. La intimidad puede ser sexual, aunque también puede ser algo tan sencillo como una caricia tranquilizadora. Se trata de escuchar realmente a tu pareja, o de permitirle ser vulnerable o llorar.

Puede que valores ser independiente. Pero al mismo tiempo, probablemente quieras estar cerca de alguien, hacer cosas juntos, saber que te quieren y te aceptan por lo que eres, a pesar de tus defectos. Quiere saber que le importa profundamente a otra persona.

Para muchas parejas, lo más íntimo que sienten es cuando hacen el amor. La actividad sexual implica confianza y el riesgo de ser vulnerable con el otro. La intimidad y el sexo no son lo mismo, pero están estrechamente relacionados. El sexo es sólo una parte de la intimidad. Cuanto más cercana y conectada esté la pareja en otros aspectos además del sexo, más gratificante será su vida sexual.

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El amor es quizás nuestra emoción más poderosa, y la necesidad de estar en una relación amorosa puede ser una de las necesidades más fuertes que tenemos. Estar en una relación íntima nos hace sentir conectados, no sólo con nuestra pareja, sino también con el mundo en general. Cuando nuestros corazones están llenos de amor, nos sentimos profundamente contentos y satisfechos. Nos volvemos más pacientes, más empáticos, más amables, más gentiles.

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Pero la intimidad personal no sólo afecta a nuestro bienestar emocional. Según numerosos estudios científicos, el poder del amor también afecta directamente a nuestra salud física, ya que refuerza nuestro sistema inmunitario, mejora nuestro funcionamiento cardiovascular y aumenta nuestra esperanza de vida. “El amor y la intimidad están en la raíz de lo que nos hace enfermar y de lo que nos hace estar bien”, dice el doctor Dean Ornish, que explora las conexiones entre el amor y la salud en su libro Love & Survival (HarperCollins). “Cuando se observan los datos científicos, la necesidad de amor e intimidad es tan importante y básica como comer, respirar y dormir”.

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