Juegos para mejorar la memoria

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Juegos para mejorar la memoria

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Los juegos de memoria son una forma estupenda de ejercitar la mente de las personas mayores. Sin embargo, a veces es difícil encontrar un juego de memoria que una persona mayor disfrute lo suficiente como para seguir jugando con el tiempo. Para conseguir los mejores resultados en cuanto a la estimulación del cerebro, es importante que jueguen a una variedad de juegos de entrenamiento cerebral y que lo hagan de forma constante.

Lumosity, un programa de suscripción en línea, ofrece una versión gratuita limitada para probar antes de comprar. La versión de pago ofrece más juegos de entrenamiento cerebral y la oportunidad de cambiar de juego si no disfrutas de uno en tu rotación diaria. También puedes hacer una lista de «juegos favoritos» y jugar a tus juegos favoritos siempre que quieras.

Además de la memoria, las categorías de juegos incluyen la atención, la flexibilidad, el lenguaje, la resolución de problemas y la velocidad. Hay una variedad de juegos interesantes en cada categoría y tutoriales para guiar al jugador a través de cada nuevo juego. El programa también hace un seguimiento de los resultados obtenidos en cada categoría.

Manning Rubin y el Dr. Lawrence C. Katz, profesor de neurobiología de la Universidad de Duke, escribieron un libro titulado «Keep Your Brain Alive: 83 Neurobic Exercises to Help Prevent Memory Loss and Increase Mental Fitness». En este libro se describen ejercicios basados en investigaciones científicas para ayudar a las personas mayores a mejorar su memoria. Los ejercicios pueden ayudar al cerebro a producir naturalmente neurotrofinas, que ayudan a combatir los efectos del envejecimiento mental.

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Hay otras cosas que puedes hacer para dar un empujón a tu memoria (y seamos sinceros, la mayoría de la gente -a cualquier edad- podría beneficiarse de una mayor capacidad cerebral). Puesto que el juego puede facilitar el aprendizaje, he aquí algunos trucos para mantener la memoria aguda y divertirse al mismo tiempo:

Los juegos de cartas en general son útiles para mejorar la memoria, porque hay que usar el cerebro para idear estrategias y anticiparse a las jugadas del adversario. Pero un juego al que puedes jugar tú mismo llamado Concentración (también conocido en varias partes del mundo como Memoria, Pelmanismo, Shinkei-suijaki, Pexeso o Pares) es particularmente eficaz para entrenar tu cerebro para ser mejor en la memoria.

Coge una baraja normal y quita dos de los cuatro palos para que te queden dos conjuntos de pares iguales. Baraje los dos palos restantes y póngalos sobre la mesa, boca abajo. Da la vuelta a una carta y luego a otra. Memoriza las dos cartas y dónde están, y vuelve a darles la vuelta. El objetivo es encontrar una pareja. Así, si has descubierto una reina hace tres o cuatro jugadas, y aparece la otra reina, tienes que recordar dónde está la primera reina para emparejarlas.

la edad del cerebro: el entrenamiento de la concentra

La ciencia está dividida sobre los beneficios a largo plazo de los «juegos cerebrales» y la memoria a largo plazo. Los juegos cerebrales son programas de entrenamiento por ordenador diseñados para prevenir el deterioro cognitivo. Pero un estudio, el ensayo Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly (ACTIVE), sugiere que el entrenamiento cognitivo que fomenta la resolución de problemas y el aprendizaje tiene un efecto duradero en el cerebro, incluso 10 años después de terminar el entrenamiento. En un estudio de 2014, los 2832 participantes que completaron el entrenamiento tuvieron menos dificultades para realizar tareas cotidianas.

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Hace poco presenté a la Srta. 6 al Sr. ROY G. BIV cuando intentaba recordar el orden de los colores del arco iris: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, añil y violeta. En su clase de primer grado ha estado utilizando la mnemotecnia para recordar palabras difíciles de deletrear, como «porque» (los elefantes grandes siempre pueden entender a los elefantes pequeños) y «dijo» (hormigas tontas vestidas), así que no tardó en dominar el arco iris.

A lo largo de sus años escolares, los niños se enfrentan a conceptos nuevos y abstractos que les obligan a almacenar información en su memoria a corto y largo plazo: los sonidos de las letras, las palabras a la vista, las tablas de multiplicar, las fechas históricas, la tabla periódica y mucho más. Lo que hace que las habilidades de memoria sean muy importantes en el esquema de las cosas.

Estos juegos y actividades requieren que se detengan, se concentren, piensen, planifiquen y recuerden, y todas estas son grandes habilidades que todos necesitamos utilizar cada día. Hay ideas que se pueden utilizar con niños de preescolar hasta los últimos años de la escuela primaria (sinceramente, a mi hijo de diez años todavía le gusta ganar una ronda de concentración).