Saltar al contenido
Portada » Pastillas para relajarse antes de un examen

Pastillas para relajarse antes de un examen

  • por
Pastillas para relajarse antes de un examen

medicamentos con receta para la ansiedad ante los exámenes

BOSTON – Un medicamento que algunos músicos y actores utilizan para combatir el miedo escénico también parece ser eficaz para ayudar a los estudiantes a superar los efectos adversos de la ansiedad que les hace sacar malas notas en los exámenes, según un investigador.Un nuevo estudio descubrió que los estudiantes que sacaron malas notas cuando hicieron el Scholastic Aptitude Test la primera vez debido a la ansiedad mejoraron su rendimiento cuando tomaron propranolol y luego volvieron a hacer la prueba. «Obtienes un beneficio importante cuando haces un examen porque elimina la pérdida de memoria», dijo el Dr. Harris C. Faigel, director de los servicios de salud de la Universidad de Brandeis en Waltham, Massachusetts.El tipo de ansiedad que experimentan algunos estudiantes cuando hacen un examen parece desencadenar un tranquilizante cerebral natural conocido como endorfina. Esta sustancia calma al individuo, pero también tiende a dificultar el pensamiento claro y el uso de la memoria, dijo Faigel.

BetabloqueanteEl propranolol pertenece a un grupo de fármacos conocidos como betabloqueantes. La misma sustancia se utiliza en dosis mucho más altas para reducir la presión arterial. En pequeñas dosis, parece bloquear la liberación de la endorfina. El estudio indica que el fármaco podría ser útil para algunos estudiantes. El estudio indica que la droga podría ser útil para algunos estudiantes, pero Faigel insistió en que sólo debería utilizarse para los que sufren de ansiedad extrema y durante períodos cortos: «Se corre el riesgo de enseñar a un adolescente, que es muy impresionable, que la forma de resolver un problema es tomar una droga. Y eso es algo que no se debe hacer», dijo.

dosis de propranolol para la ansiedad ante los exámenes

Este artículo fue escrito por Megan Morgan, PhD. Megan Morgan es asesora académica del programa de posgrado en la Escuela de Asuntos Públicos e Internacionales de la Universidad de Georgia. Obtuvo su doctorado en inglés por la Universidad de Georgia en 2015.

Dormir es clave para salir bien en los exámenes, ya que mejora el recuerdo y la capacidad de concentración. También es necesario para almacenar los recuerdos, por lo que si te quedas toda la noche, es probable que no recuerdes mucho de lo que has estudiado. Para maximizar el rendimiento, debes intentar dormir 8 horas antes de un examen importante, y no menos de 6.[1]

¿Pero qué pasa si no puedes conciliar el sueño? Para asegurarte una noche de descanso antes de tu examen, asegúrate de estudiar de la manera correcta y de comer y beber lo adecuado. Si tu mente acelerada sigue sin dejarte dormir, prueba con técnicas de meditación y relajación que te ayuden a lidiar con las preocupaciones y a conciliar el sueño.

Este artículo ha sido redactado por Megan Morgan, PhD. Megan Morgan es asesora académica del programa de posgrado en la Escuela de Asuntos Públicos e Internacionales de la Universidad de Georgia. Obtuvo su doctorado en inglés por la Universidad de Georgia en 2015. Este artículo ha sido visto 198.788 veces.

protocolo de tratamiento de la ansiedad ante los exámenes

La ansiedad ante los exámenes es muy incapacitante para los estudiantes, cuyo miedo a los exámenes provoca una disfunción cognitiva que paraliza su pensamiento del mismo modo que el miedo escénico perjudica la capacidad de actuación de los actores. En estudios que utilizaron evaluaciones subjetivas entre actores y músicos, el bloqueo beta alivió el miedo escénico y se ha utilizado de manera informal para tratar la ansiedad ante los exámenes en estudiantes sin medidas objetivas de eficacia. Se eligió el Scholastic Aptitude Test (SAT) como instrumento de prueba objetivo para confirmar el efecto del betabloqueo sobre la ansiedad ante los exámenes y el rendimiento. A 32 estudiantes de secundaria que ya habían realizado el SAT antes de inscribirse en este estudio y que presentaban una disfunción cognitiva inducida por el estrés en los exámenes se les administró 40 mg de propranolol una hora antes de que volvieran a realizar dichos exámenes. La media de las puntuaciones del SAT con el betabloqueo fue 130 puntos mayor que en el SAT inicial realizado antes de entrar en el estudio sin medicación (p = menos de 0,01). Una dosis única de propranolol inmediatamente antes del SAT permitió mejorar el rendimiento de los estudiantes propensos a la disfunción cognitiva debida a la ansiedad ante los exámenes.

propranolol antes del examen

Has hecho todos tus deberes y has estudiado mucho, y crees que dominas la materia. Pero entonces llega el día del examen. De repente, te quedas en blanco, te quedas paralizado, te desconcentras o te sientes tan nervioso que no consigues responder a esas preguntas de las que sabías las respuestas la noche anterior.

La ansiedad ante los exámenes es, en realidad, un tipo de ansiedad ante el rendimiento, una sensación que se puede tener en una situación en la que el rendimiento es realmente importante o en la que hay presión para hacerlo bien. Por ejemplo, una persona puede tener ansiedad de ejecución justo antes de presentarse a la obra de teatro del colegio, de cantar un solo en el escenario, de ponerse en posición en el montículo del lanzador, de subir a la plataforma en una competición de saltos de trampolín o de ir a una entrevista importante.

Al igual que otras situaciones en las que una persona puede sentir ansiedad por el rendimiento, la ansiedad ante los exámenes puede provocar «mariposas», dolor de estómago o de cabeza. Algunas personas pueden sentirse temblorosas o sudorosas, o sentir que su corazón late rápidamente mientras esperan que se les entregue el examen. Un estudiante con mucha ansiedad ante los exámenes puede incluso sentir que va a desmayarse o a vomitar.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad