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Que es la l carnitina

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Que es la l carnitina

¿es segura la l-carnitina?

La acetil-L-carnitina, ALCAR o ALC, es una forma acetilada de la L-carnitina. El cuerpo humano la produce de forma natural y está disponible como suplemento dietético. La acetilcarnitina se descompone en la sangre por las esterasas plasmáticas en carnitina, que el cuerpo utiliza para transportar los ácidos grasos a la mitocondria para su descomposición.

La carnitina es a la vez un nutriente y es fabricada por el organismo según sus necesidades; sirve de sustrato para importantes reacciones en las que acepta y cede un grupo acilo. La acetilcarnitina es el derivado natural más abundante y se forma en la reacción

en la que el grupo acetilo desplaza el átomo de hidrógeno del grupo hidroxilo central de la carnitina.[2][3] La coenzima A (CoA) desempeña un papel clave en el ciclo de Krebs en las mitocondrias, que es esencial para la producción de ATP, que impulsa muchas reacciones en las células; el acetil-CoA es el sustrato principal del ciclo de Krebs, una vez que se desacetila, debe recargarse con un grupo acetilo para que el ciclo de Krebs siga funcionando.[3]

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l-carnitina pérdida de peso antes y después

Nuestro mundo moderno puede aportar cantidades abrumadoras de información destinada a ayudarnos a estar más sanos mediante suplementos. A menudo, algunas personas verán mejoras, mientras que otras no. Aquí hay algunos suplementos que pueden ayudar a potenciar los efectos de una dieta saludable y el ejercicio para su precioso corazón, y un suplemento que debe evitar.

En Estados Unidos, los suplementos dietéticos son sustancias que se comen o beben. Pueden ser vitaminas, minerales, hierbas u otras plantas, aminoácidos (los componentes individuales de las proteínas) o partes de estas sustancias. Pueden presentarse en forma de píldora, cápsula, pastilla o líquido. Complementan (añaden) la dieta y no deben considerarse un sustituto de los alimentos.

Haga clic en el nombre de cada suplemento para ver más información, incluidos los resultados de los estudios, que muestran los usos y las dosis. Puede compartir esta información con su médico para encontrar los suplementos adecuados para usted.

Las vitaminas y los minerales tomados en dosis adecuadas pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Los alimentos integrales deben ser la principal fuente de nutrientes, y las investigaciones demuestran que muchas personas no alcanzan las ingestas recomendadas.

suplemento de l-carnitina

La carnitina es un compuesto de amonio cuaternario que interviene en el metabolismo de la mayoría de los mamíferos, las plantas y algunas bacterias[1][2][3][4] En apoyo del metabolismo energético, la carnitina transporta los ácidos grasos de cadena larga a las mitocondrias para que se oxiden y produzcan energía, y también participa en la eliminación de los productos del metabolismo de las células. [Dadas sus funciones metabólicas clave, la carnitina se concentra en tejidos como el músculo esquelético y el cardíaco, que metabolizan los ácidos grasos como fuente de energía[3] Los individuos sanos, incluidos los vegetarianos estrictos, sintetizan suficiente L-carnitina in vivo para no necesitar suplementos[1].

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La carnitina existe como uno de los dos estereoisómeros (los dos enantiómeros d-carnitina (S-(+)-) y l-carnitina (R-(-)-))[5] Ambos son biológicamente activos, pero sólo la l-carnitina se encuentra de forma natural en los animales, y la d-carnitina es tóxica ya que inhibe la actividad de la forma l.[6] A temperatura ambiente, la carnitina pura es un polvo blanco, y un zwitterion soluble en agua con baja toxicidad. Derivada de los aminoácidos,[7] la carnitina se extrajo por primera vez de extractos de carne en 1905, lo que dio lugar a su nombre del latín, “caro/carnis” o carne[2].

resultados de la pérdida de peso con l-carnitina

Fig. 1Flujo de búsqueda y selección de artículos incluidos en la revisiónImagen a tamaño completoDescripción de los estudios incluidosLa tabla 1 proporciona detalles y resultados de los 11 estudios revisados. Los estudios seleccionados se publicaron entre 2002 y 2020. En los estudios seleccionados, los participantes recibieron suplementos en una dosis que oscilaba entre 1 g y 4,5 g al día durante 12 o 24 semanas, principalmente de L-carnitina-L-tartrato (LCLT). En tres estudios, los suplementos se combinaron con carbohidratos (CHO) [5,6,7], y en uno con L-leucina [18].

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J Int Soc Sports Nutr 17, 49 (2020). https://doi.org/10.1186/s12970-020-00377-2Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard

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