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Que hacer cuando tus amigos te dejan de lado

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Que hacer cuando tus amigos te dejan de lado

qué decir a alguien que se siente excluido

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.

Ser dejado de lado por un grupo de amigos es doloroso a cualquier edad. Aunque todo el mundo experimenta el rechazo a veces, ser excluido puede hacer que te sientas solo y triste. Para sobrellevar el hecho de ser excluido, hay varias cosas que puedes hacer, como entender por qué te sientes así, animarte a ti mismo y hablar con tus amigos sobre tus sentimientos.Tus sentimientos son tan importantes como los de los demás. Sigue leyendo para saber más sobre cómo hacer frente a la exclusión.

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 1.371.063 veces.

sentirse excluido amigos adultos

Antes de decidir que tus amigos te excluyen a propósito de sus planes, da un paso atrás y comprueba si tus expectativas son razonables. No siempre se invita a la gente a determinados eventos, y cuando no se hace no es nada personal. Es posible que tus amigos piensen que estás demasiado ocupado o que no vas a disfrutar de la actividad.

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Los amigos también pueden excluirte cuando tienen algún tipo de problema contigo. A algunas personas no se les da bien expresar sus sentimientos y se comportan de forma infantil en lugar de afrontar la situación directamente. Si este es el caso, puedes intentar discutirlo con tu amigo. Si tu amigo niega que haya un problema o se niega a solucionarlo, puede que tengas que aceptar que ha pasado de ti.

Otras veces, la exclusión se produce cuando la dinámica de un grupo cambia, como cuando se incorporan nuevos miembros. De nuevo, puedes hablar de ello con tus amigos, pero puede que estén demasiado avergonzados o ignoren su comportamiento como para hacer un cambio.

Si te sientes excluido, la respuesta obvia es hablarlo con tus amigos. Pero sé prudente. Antes de sacar el tema, asegúrate de que no has asumido demasiado la relación. Quizás pensabas que erais buenos amigos cuando en realidad no os conocéis desde hace mucho tiempo. Intenta conocer continuamente a nuevos amigos para tener gente diferente en tu vida.

cuando los amigos te dejan fuera de los planes

Que tus amigos te inviten a diferentes eventos, ya sea una fiesta de cumpleaños, una fiesta de fin de año o una fiesta sólo para divertirse, siempre es agradable. Te sientes como si formaras parte de algo y eso se siente bien. Tal vez tengas una idea de por qué no te han invitado: hay un amigo de un amigo con el que no te llevas bien, no conoces a mucha gente, así que no tendría sentido que te invitaran si se trata de una reunión pequeña, o podría tratarse de una incomodidad entre tú y un ex con la que el anfitrión no quería lidiar.

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Sin embargo, tal vez estés confundido acerca de por qué no fuiste invitado, y no puedes pensar en una razón. Esto puede ser aún más frustrante. Tanto si entiendes el motivo como si te pilla completamente desprevenido, aquí tienes unos cuantos pasos para lidiar con la frustración de no haber sido invitado.1. Intenta averiguar el motivo. Es útil empezar a pensar por qué no te han invitado. Como ya hemos dicho, puede tratarse de algo insignificante, como que el anfitrión organice una fiesta pequeña y relajada con unos pocos amigos cercanos, y aunque conozcas a uno de ellos, no tendría necesariamente sentido que te invitaran. También puede ser que hayas pasado por una ruptura y la persona que organiza la fiesta sea más cercana a tu ex que a ti y haya decidido no invitarte para evitar el drama. Aunque esto es algo comprensible, puede seguir doliendo, pero al menos sabes que esa es la razón.Publicidad

sentirse excluido por los amigos

Así que te has dado cuenta de que hay partes de una determinada amistad que son tóxicas y te hacen sentir mal. Pero a ninguno de nosotros nos gusta la idea de perder a un amigo, y algunas personas merecen una segunda oportunidad, así que vale la pena intentar hablarlo con ellos.

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Recuerda que no te mereces que te traten mal, especialmente un amigo, y que no está bien que actúen así. Si no estás seguro de si tu amistad es tóxica, consulta este cuestionario para ayudarte a averiguarlo.

Es posible que tu amigo no sepa que el modo en que te trata es perjudicial. Por ejemplo, si no responde a tus mensajes y parece que te está ignorando, puede que esté ocupado o que se haya olvidado de responder.

Cuando parece que alguien está siendo intencionadamente hiriente, es fácil centrarse en él. Es posible que pases mucho tiempo revisando tus recuerdos de ellos, recorriendo sus redes sociales o preguntando a otros amigos y familiares sobre ellos.

Algo que debes tener en cuenta es que cuando te enfrentas a tu amigo por su comportamiento, es posible que tú mismo estés mostrando algunos comportamientos tóxicos. Estar atento a esto puede ayudarte a evitarlo. Por ejemplo:

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