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Rueda de las emociones para niños

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Rueda de las emociones para niños

Hoja de trabajo de la rueda de las emociones

Este es uno de mis recursos de salud mental favoritos. Llevo utilizando las ruedas de las emociones desde hace unos tres años porque me ayudan a entender mejor mis emociones. Lo único que desearía es haber descubierto este recurso cuando era más joven, así que era natural que creara unas cuantas ruedas de emociones para BrainFrame.

Dato psicológico divertido: nuestros cuerpos responden de forma muy similar a cada emoción (ya sea que estemos enojados o felices o cualquier otra emoción, nuestro cuerpo sentirá lo mismo). Es realmente genial, pero también ayuda a explicar por qué a veces puede ser tan difícil saber lo que estamos sintiendo. Y tener una herramienta que nos ayude a entender nuestras emociones es muy importante.

Hay tres opciones para las ruedas de emociones, que se adaptan a diferentes niveles de edad. Creo que es importante presentar estas ruedas de emociones a los niños cuando son pequeños para que puedan desarrollar una gran comprensión de sus sentimientos y tener increíbles habilidades de afrontamiento cuando crezcan. A continuación, he descrito cómo funcionan las ruedas de emociones y algunos consejos para ayudar a los niños (o a ti mismo) a utilizar este increíble recurso.

Rueda de los sentimientos imprimible pdf

En el episodio de hoy de Mind Your Mind, su anfitrión Tim Unsinn habla con Christy Wilkie sobre la Rueda de los Sentimientos*. Christy, terapeuta de Dakota Family Services, dice que los seres humanos experimentan 34.000 sentimientos diferentes. Nos muestra cómo utilizar la Rueda de los Sentimientos para ayudarnos a identificar nuestras emociones y así poder controlar los comportamientos asociados a ellas.

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Christy Wilkie ofrece terapia ambulatoria para niños y adolescentes de 5 a 25 años. Christy suele utilizar un enfoque de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), pero también ofrece la resolución de problemas en colaboración y varios otros tipos de terapia. Ella obtuvo su maestría en Trabajo Social de la Universidad de Indiana-Purdue University. Christy ofrece servicios de telesalud y en persona en nuestra sede de Fargo. Llame al 1-800-201-6495 para hacer una cita.

Tim Unsinn: Bienvenidos a Mind your Mind, un podcast presentado por Dakota Family Services, una clínica de salud conductual ambulatoria ubicada en Minot, Bismarck y Fargo, Dakota del Norte. En este podcast, hablaré con nuestros expertos sobre cómo entender y cuidar nuestra salud mental y nuestro bienestar. Soy su anfitrión, Tim Unsinn. Acompáñenme en cada episodio mientras exploramos las complejidades de nuestras mentes, disminuimos el estigma de las enfermedades mentales, aprendemos consejos prácticos para manejar nuestra salud mental y bienestar, y reconocemos cuándo es el momento de pedir ayuda. Acompáñame ahora a Mind your Mind.

La rueda de las emociones pdf

Ayudar a los niños a reconocer y hacer frente a las emociones abrumadoras es un proceso continuo que ciertamente no se detiene cuando entran en la escuela primaria o elemental, de hecho yo diría que la regulación emocional se vuelve aún más importante en la vasta red social de la escuela. Enseñar a los niños la regulación emocional implica ayudarles a identificar lo que desencadena los grandes sentimientos, lo que siente su cuerpo al responder y lo que pueden hacer en el momento, y este imprimible de la Rueda de las Emociones es una gran herramienta para hacer precisamente eso.

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Hay tres versiones del imprimible que se incluye a continuación: desde una sencilla rueda de 4 piezas hasta una versión más compleja de 8 piezas. Elige la que mejor se adapte a la edad y al nivel de desarrollo del niño o los niños con los que trabajas.

Al presentar la rueda, hable del hecho de que todas las emociones son útiles, incluso las grandes y abrumadoras, y que hacer una rueda de emociones puede ayudarnos a identificar cómo nos sentimos en un momento dado. Habla de cada una de las emociones de la rueda. Identifica;

Rueda de las emociones imprimible

En 1980, Robert Plutchik desarrolló lo que llamó la Rueda de las Emociones. Poco después, en 1982, Gloria Willcox publicó The Feeling Wheel: Una herramienta para ampliar la conciencia de las emociones y aumentar la espontaneidad y la intimidad.

Independientemente de la versión que utilices, cada una de ellas se sumerge en los entresijos de los sentimientos humanos. Pero para este artículo en particular, nos referiremos específicamente a la Rueda de los sentimientos de Gloria Willcox (que se muestra a continuación).

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La Rueda de los Sentimientos de Gloria WilcoxEl objetivo de la Rueda es ayudar a las personas a entender e identificar no sólo lo que sienten, sino lo específico de esos sentimientos. Porque a veces, no es suficiente -o no se siente del todo bien- decir que se está triste, feliz o asustado: especialmente cuando alguien se esconde en el armario por una tarea que habría superado la semana pasada.

Los anillos central y exterior representan sentimientos más detallados que pueden constituir esas emociones principales. Los espacios vacíos del anillo más externo de la Rueda están diseñados para que las personas los rellenen con una emoción relacionada de su elección.

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